単調(たんちょう)な視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングを継続(けいぞく)して行っていく(おこなっていく)ためにも、とても重要(じゅうよう)なことは、まず自分(じぶん)の目標(もくひょう)を決める(きめる)ことです。焦ら(あせら)ず、自分(じぶん)のペースで目標(もくひょう)に向かっ(むかっ)て少しずつ(すこしずつ)トレーニングしていくことがポイントです。しかし目先(めさき)の視力(しりょく)に惑わさ(まどわさ)れて、一喜一憂(いっきいちゆう)しないように気(き)をつけてください。「トレーニングしているというのに、全く(まったく)視力(しりょく)が上がら(あがら)ない」とか、「この前(まえ)は視力(しりょく)は上がっ(あがっ)て喜ん(よろこん)でいたのに、今回(こんかい)は下がっ(さがっ)てしまった」などと色々(いろいろ)と考える(かんがえる)ことも多々(たた)あるとは思い(おもい)ますが、視力(しりょく)はトレーニングしたからといってすぐに効果(こうか)があらわれるというものではありませんし、体(からだ)の状態(じょうたい)などによっても変化(へんか)することがよくあります。おそらく、視力(しりょく)がどのくらい上がっ(あがっ)たのか気になっ(きになっ)て、頻繁(ひんぱん)に視力(しりょく)を計測(けいそく)したくなるとは思い(おもい)ますが、視力(しりょく)の上がり下がり(あがりさがり)で目標(もくひょう)を達成(たっせい)したか否か(いなか)を判断(はんだん)するのはやめましょう。視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングはあくまでも長期的(ちょうきてき)なトレーニングです。目先(めさき)の視力(しりょく)の結果(けっか)で喜ん(よろこん)だり、悲しん(かなしん)で不安(ふあん)になったりの繰り返し(くりかえし)をしていては、それこそ挫折(ざせつ)の道(みち)まっしぐらのもとです。視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングで効果(こうか)が少しずつ(すこしずつ)あらわれてくるのは数(すう)ケ月(かげつ)先(さき)からと考え(かんがえ)てください。1日(にち)、1週間(しゅうかん)そこらで、いい結果(けっか)が出(で)たからといって安心(あんしん)しないで下さい(ください)。日々(ひび)のトレーニングによっては、また下がる(さがる)可能性(かのうせい)もあるのですから。つまり視力(しりょく)というものは、毎日(まいにち)のトレーニングによって左右(さゆう)されるということです。たとえ1週間後(しゅうかんご)に目標(もくひょう)に近い(ちかい)数値(すうち)の視力(しりょく)を出し(だし)たとしても、トレーニングのやり方(やりかた)によっては、元(もと)の悪い(わるい)視力(しりょく)に下がっ(さがっ)てしまうことでしょう。なので、視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングで重視(じゅうし)すべきことは、その時(そのとき)その時(そのとき)の目先(めさき)の結果(けっか)ではなく、目標(もくひょう)を達成(たっせい)するまでのトレーニングの経過(けいか)、過程(かてい)にあるということを忘れない(わすれない)でください。トレーニング後(ご)の視力(しりょく)の結果(けっか)で1日(にち)を締める(しめる)のではなく、今日(きょう)もサボらずにきちんと計画通り(けいかくどおり)トレーニングを行え(おこなえ)たという達成感(たっせいかん)を味わう(あじわう)ことで1日(にち)を締める(しめる)ようにしましょう。そうすれば、きっと挫折(ざせつ)をせずに継続(けいぞく)することができ、目標(もくひょう)を達成(たっせい)する、あるいは近づく(ちかづく)ことができますから。まずは、毎日(まいにち)の小さな(ちいさな)努力(どりょく)から地道(じみち)に視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングを行って(をおこなって)いってください。
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