まばたきも視力回復トレーニングの1つのうち

私達(わたしたち)は無意識(むいしき)のうちに1日(にち)に何回(なんかい)もまばたきをしています。まばたきなんて、するのが当たり前(あたりまえ)という風(かぜ)に簡単(かんたん)に考え(かんがえ)ていませんか?しかしまばたきをあなどってはいけません。まばたきは、目(め)にとってはとても重要(じゅうよう)な働き(はたらき)をしているのです。まばたきは、眼球(がんきゅう)周辺(しゅうへん)の血液(けつえき)の流れ(ながれ)をよくし、涙(なみだ)の分泌(ぶんぴつ)を促し(うながし)、瞳(ひとみ)に栄養(えいよう)を与え(あたえ)たり、ドライアイを防い(ふせい)だりなどちゃんと意味(いみ)のある、目(め)にとっては重要(じゅうよう)な役割(やくわり)を果たして(はたして)いるのです。まばたきは、毎日(まいにち)数え切れない(かぞえきれない)ほど行っています(おこなっています)が、目(め)が緊張(きんちょう)している時(とき)は、まばたきの回数(かいすう)が少ない(すくない)そうです。特に(とくに)どんな時(どんなとき)かというと、例えば(たとえば)、パソコンの画面(がめん)などを見ている(みている)時(とき)がそうです。パソコンの画面(がめん)を見る(みる)時(とき)は、凝視(ぎょうし)みたいになっていて、通常(つうじょう)の生活(せいかつ)している時(とき)よりもまばたきの回数(かいすう)がだんぜんに少なく(すくなく)なっています。VTD症候群(しょうこうぐん)で悩ん(なやん)でいる人は(ひとは)、まさにまばたきが少なく(すくなく)、ドライアイになっています。まばたきをやって損(ぞん)はありません。むしろいいことばかりです。これからは、意識的(いしきてき)にまばたきをどんどんやっていくようにしましょう。どんな努力家(どりょくか)の人(ひと)でもやはり、今日(きょう)は仕事(しごと)で疲れ(つかれ)て視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングという気分(きぶん)ではないなぁという日(にち)もあるのではないですか?そんな日(にち)は5分(ふん)だけのプチ視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングくらいにしておきましょう。たとえ毎日(まいにち)長時間(ちょうじかん)トレーニングをしたとしても、ダラダラと集中(しゅうちゅう)せずに行って(にいって)はなんの効果(こうか)もありませんから。しかしその5分(ふん)もできないくらいバテていることもあるでしょう。そんな日(にち)は、まばたきだけの視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングをおすすめします。まばたきは視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングのうちの1つともいえます。このまばたきというトレーニングを行う(おこなう)のと行わ(おこなわ)ないのとでは目(め)の状態(じょうたい)は全然(ぜんぜん)違い(ちがい)ます。深呼吸(しんこきゅう)しながら、目(め)だけに意識(いしき)を集中(しゅうちゅう)させながらゆっくりとまばたきをしましょう。これを数回(すうかい)行う(おこなう)だけでもずいぶん、目(め)の状態(じょうたい)は違い(ちがい)ます。ごく短時間(たんじかん)でも視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングを行った(をおこなった)時(じ)と、全く(まったく)何も(なにも)行わ(おこなわ)なかった時(とき)とでは、次の日(つぎのひ)の罪悪感(ざいあくかん)のようなものは全然(ぜんぜん)違う(ちがう)と思い(とおもい)ます。きっと実行(じっこう)した日(にち)の翌朝(よくあさ)は、スッキリとした目覚め(めざめ)で朝(あさ)を迎える(むかえる)ことができることでしょう。赤ちゃん(あかちゃん)にもできる簡単(かんたん)なまばたきですが、実は(じつは)視力(しりょく)回復(かいふく)にはかかせないとても大切(たいせつ)な視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングの1つなのです。普段(ふだん)の生活(せいかつ)では、すばやくまばたきすると思い(とおもい)ますが、視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングとして行う(おこなう)時(とき)は、ゆっくりと意識(いしき)も目(め)に集中(しゅうちゅう)させて、「早く(はやく)視力(しりょく)が回復(かいふく)しますように」と願い(ねがい)をこめながら丁寧(ていねい)に行っていく(おこなっていく)ようにしましょう。ニキビサプリというとニキビが出来てしまった場合やニキビ予防のための2種類のサプリメントがあります。
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視力回復 トレーニング

私達は無意識のうちに1日に何回もまばたきをしています。

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