視力(しりょく)回復(かいふく)の方法(ほうほう)はいくつかありますが、その代表的(だいひょうてき)なものとして「視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニング」があります。視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングは、視力(しりょく)回復(かいふく)センターにてトレーニングするもの、試(こころみ)視力表(しりょくひょう)を使用(しよう)するもの、3D画像(がぞう)やソフトウェアを使用(しよう)するものなどさまざまあります。視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングは、水晶体(すいしょうたい)の調節(ちょうせつ)を行う(おこなう)筋肉(きんにく)である毛様体筋(もうようたいきん)の無理(むり)な緊張(きんちょう)を、訓練(くんれん)することによってとってあげ、遠近(えんきん)調節(ちょうせつ)機能(きのう)を活発(かっぱつ)にさせるのが目的(もくてき)です。しかし残念(ざんねん)なことに、このトレーニングが有効(ゆうこう)なのは、一時的(いちじてき)な近視(きんし)である仮性近視(かせいきんし)になった状態(じょうたい)の時(とき)だけです。真性(しんせい)近視(きんし)になってからでは手遅れ(ておくれ)で、トレーニングの効果(こうか)はなんら期待(きたい)できません。その他(そのほか)に、角膜(かくまく)に異常(いじょう)のある乱視(らんし)や角膜(かくまく)の肥厚(ひこう)、眼(め)軸(じく)が通常(つうじょう)より長い(ながい)軸(じく)性(せい)近視(きんし)にも適応(てきおう)できません。その場合(ばあい)は、他の(ほかの)治療(ちりょう)方法(ほうほう)にて回復(かいふく)をはかることになります。治療(ちりょう)方法(ほうほう)は色々(いろいろ)ありますが、できることならば、視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングが有効(ゆうこう)な限り(かぎり)は、自宅(じたく)で都合(つごう)の良い(よい)時に(ときに)行う(おこなう)ことができ、短時間(たんじかん)で、気軽(きがる)に手軽(てがる)に、そして安価(あんか)に実行(じっこう)できるこのトレーニングをおすすめします。また手術(しゅじゅつ)や薬(くすり)を使う(つかう)というわけではないので、副作用(ふくさよう)の心配(しんぱい)も全く(まったく)ありません。視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングは「目(め)の健康(けんこう)体操(たいそう)」とも言え(ともいえ)ます。また視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングは小さな(ちいさな)子供(こども)から大人(おとな)まで誰(だれ)にでも可能(かのう)です。最近(さいきん)は、小学生(しょうがくせい)低学年(ていがくねん)にもかかわらず視力(しりょく)が大人(おとな)以上(いじょう)に悪い(わるい)という子供(こども)がたくさんいます。ししかしこのような低年齢(ていねんれい)の頃(ころ)から、メガネやコンタクトに頼っ(たよっ)てしまうと、将来(しょうらい)、かなり強い(つよい)近視(きんし)へ移行(いこう)する可能性(かのうせい)があります。なので、そのような道具(どうぐ)に頼ら(たよら)ず、眼(め)をトレーニングして「鍛える(きたえる)」ことによって視力(しりょく)の回復(かいふく)を図る(はかる)ことをおすすめします。目(め)は一生(いっしょう)を共に(ともに)する大切(たいせつ)ものです。なるべく目(め)に負担(ふたん)をかけずに、視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングで目(め)の健康(けんこう)を守っ(まもっ)て行き(いき)ましょう！
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