視力回復トレーニングを習慣化する

「今日(きょう)から、視力(しりょく)回復(かいふく)に向かっ(むかっ)てがんばるぞ！」と誰(だれ)もが最初(さいしょ)ははりきって、視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングを始め(はじめ)ていることでしょう。しかし、人は(ひとは)「トレーニング」や「訓練(くんれん)」という言葉(ことば)に弱い(よわい)生き物(いきもの)です。「やらなければいけない」あるいは「やらされている」という思い(おもい)が強けれ(つよけれ)ば、強い(つよい)ほど途中(とちゅう)で挫折(ざせつ)してしまいます。しかしお風呂(おふろ)や洗顔(せんがん)、歯磨き(はみがき)、化粧(けしょう)、整髪(せいはつ)、などは毎日(まいにち)欠かさ(かかさ)ず実行(じっこう)できています。しかも朝家(ちょうか)を出る(でる)１時間(じかん)くらい前(まえ)（人によって(ひとによって)時間(じかん)に違い(ちがい)はありますが）に起床(きしょう)して、その1時間(じかん)に歯磨き(はみがき)、化粧(けしょう)、整髪(せいはつ)、化粧(けしょう)を行っています(おこなっています)。もしかすると、ひどい人(ひと)では、これらのことに力(ちから)を入れ(いれ)すぎて、遅刻(ちこく)する人(ひと)もいるのでは？なぜこれらのことは、毎日(まいにち)継続(けいぞく)して実行(じっこう)できるのでしょうか？なぜさぼったりしたくならないのでしょうか？それは、習慣化(しゅうかんか)しているからです。習慣(しゅうかん)とは長い間(ながいあいだ)繰り返し(くりかえし)行っていく(おこなっていく)うちに、そうするのがきまりのようになったことをいいます。つまり視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングも習慣化(しゅうかんか)してしまえば良い(よい)のです。視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングもお風呂(おふろ)や歯磨き(はみがき)、化粧(けしょう)、整髪(せいはつ)などといった生活(せいかつ)リズムの中(なか)に溶け込ま(とけこま)せれば「やらなければいけない」あるいは「やらされている」という思い(おもい)も消え(きえ)て、次第に(しだいに)「やるのが当然(とうぜん)」という思い(おもい)に変化(へんか)していくのです。生活(せいかつ)リズムに組み込ま(くみこま)れている習慣(しゅうかん)を実行(じっこう)するために人は(ひとは)無意識(むいしき)に時間(じかん)を作っ(つくっ)ています。なので、視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングも習慣化(しゅうかんか)させれば、無理(むり)せず自然(しぜん)にそのための時間(じかん)を作っ(つくっ)ていき、体(からだ)が動い(うごい)ていくことでしょう。しかし人(ひと)はおかしな生き物(いきもの)で、行儀(ぎょうぎ)の悪い(わるい)ことや、サボリ癖(ぐせ)など悪い(わるい)習慣(しゅうかん)はすぐに身につく(みにつく)のですが、良い(よい)習慣(しゅうかん)はなかなか身につき(みにつき)にくいものです。ある程度(あるていど)は、忍耐(にんたい)や根気(こんき)が必要(ひつよう)ですが、「本当(ほんとう)に身につく(みにつく)のだろうか」とか「本当(ほんとう)に視力(しりょく)は回復(かいふく)するのだろうか」などとあれこれ考える(かんがえる)ことはやめて、自分(じぶん)を信じ(しんじ)てまずは少しずつ(すこしずつ)やっていくようにしましょう。初め(はじめ)は短時間(たんじかん)でよいのです。1日(にち)の中(なか)に必ず(かならず)視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングをする時間(じかん)を作る(つくる)ということからやってみて下さい(ください)。一番(いちばん)理想的(りそうてき)なのは、視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングを行わ(おこなわ)ないとなんだか落ち着か(おちつか)ず体(からだ)がしっくりこない、あるいは、視力(しりょく)回復(かいふく)トレーニングを行わ(おこなわ)ないと1日(にち)が終わっ(おわっ)たような気が(きが)しないというような状態(じょうたい)までもっていくことです！